फिटनेस फ्लैट बेंच प्लेट लोडेड फ्री वेट फिटनेस

फिटनेस फ्लैट बेंच प्लेट लोडेड फ्री वेट फिटनेस

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$1051-9 Piece/Pieces
$7910-49 Piece/Pieces
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उत्पाद विवरण
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उत्पाद विशेषता...

मॉडल नं.: HKMB-S-1010N

ब्रांड: एच

उत्पत्ति का स्थान: चीन

सामग्री: धातु

Size: 1300*680*435mm

Package Size: 1290*566*475mm

N.W.: 20kg

G.W.: 25kg

पैकेजिंग और डि�...

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उत्पाद विवरण

फ्लैट बेंच एक आमतौर पर इस्तेमाल किया जाने वाला फिटनेस उपकरण है जो कई लाभ प्रदान करता है और इसे विभिन्न प्रशिक्षण दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है।

फ्लैट बेंच के मुख्य लाभों में से एक यह है कि यह छाती की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है, विशेष रूप से पेक्टोरलिस प्रमुख। फ्लैट बेंच प्रेस जैसे अभ्यास करके, आप इन मांसपेशियों की शक्ति और धीरज को बढ़ा सकते हैं, जो न केवल शारीरिक उपस्थिति में सुधार के लिए बल्कि समग्र ऊपरी शरीर की ताकत को बढ़ाने के लिए भी फायदेमंद है।

यह कंधों और ट्राइसेप्स को मजबूत करने में भी भूमिका निभाता है। यह ऊपरी अंगों की बेहतर स्थिरता और कार्यक्षमता में योगदान देता है, जिससे दैनिक गतिविधियों और अन्य खेलों में अधिक कुशल प्रदर्शन की अनुमति मिलती है।

प्रशिक्षण विधियों के संदर्भ में, फ्लैट बेंच का उपयोग करके एक क्लासिक व्यायाम फ्लैट बेंच डम्बल प्रेस है। बेंच पर सपाट लेटें, अपनी हथेलियों के साथ आगे की ओर सीने के स्तर पर डम्बल को पकड़ें। फिर, धीरे -धीरे अपनी बाहों को डम्बल को उठाने के लिए ऊपर की ओर बढ़ाएं जब तक कि आपकी बाहें पूरी तरह से विस्तारित न हों, और अंत में डंबल को नियंत्रित तरीके से शुरुआती स्थिति में कम करें।

एक अन्य प्रभावी व्यायाम फ्लैट बेंच बारबेल प्रेस है। प्रक्रिया समान है, लेकिन आप डम्बल के बजाय एक बारबेल का उपयोग करते हैं।

चोट से बचने के लिए इन अभ्यासों के दौरान उचित रूप और तकनीक बनाए रखना महत्वपूर्ण है। एक उपयुक्त वजन के साथ शुरू करें जिसे आप आराम से संभाल सकते हैं और धीरे -धीरे तीव्रता बढ़ा सकते हैं क्योंकि आपकी ताकत में सुधार होता है।