वाणिज्यिक शक्ति प्रशिक्षण हथियार खड़े कर्ल बेंच

वाणिज्यिक शक्ति प्रशिक्षण हथियार खड़े कर्ल बेंच

भुगतान प्रकार:	T/T
इंकोटर्म:	EXW,DDP
परिवहन:	Ocean,Land,Express,Air
बंदरगाह:	TIANJIN PORT,QINGDAO PORT

$3001-9 Piece/Pieces
$28010-49 Piece/Pieces
$240≥50 Piece/Pieces

$ 240 - 300 / Piece/Pieces

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पैकेजिंग और डि�...
उत्पाद विवरण
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उत्पाद विशेषता...

मॉडल नं.: HKMB-S-1016P

ब्रांड: एच

उत्पत्ति का स्थान: चीन

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उत्पाद विवरण

एक स्टैंडिंग कर्ल मशीन एक प्रकार का जिम उपकरण है जो खड़े होने के दौरान BICEP कर्ल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस प्रकार की मशीन उन लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकती है जो पारंपरिक बैठे बारबेल या डम्बल कर्ल को असहज पाते हैं, क्योंकि यह उपयोगकर्ता को एक ईमानदार मुद्रा बनाए रखने की अनुमति देता है।

यहां बताया गया है कि आप आम तौर पर एक स्टैंडिंग कर्ल मशीन का उपयोग कैसे करेंगे:

1. मशीन: विशिष्ट मॉडल के आधार पर, आपको हैंडल की ऊंचाई को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है ताकि जब आपकी बाहें पूरी तरह से बढ़ जाए, तो बार एक आरामदायक ऊंचाई पर हो। यह उचित रूप सुनिश्चित करता है और आपकी पीठ के निचले हिस्से पर तनाव को कम करता है।

2. अपने आप को रखें: अपने पैरों के कंधे-चौड़ाई के साथ मशीन का सामना करना। इष्टतम मांसपेशियों की सगाई के लिए आमतौर पर एक तटस्थ पकड़ (एक दूसरे का सामना करने वाली हथेलियों) का उपयोग करते हुए, दोनों हाथों से बार पकड़ें।

3. कर्ल करें: अपनी कोहनी को अपने पक्षों के करीब रखें और अपने बाइसेप्स को अनुबंधित करने पर ध्यान केंद्रित करते हुए, अपने माथे की ओर बार उठाएं। वजन को वापस धीरे -धीरे नियंत्रण में कम करें।

4. गति को नियंत्रित करें: पूरे गति के दौरान नियंत्रण बनाए रखना महत्वपूर्ण है, न कि केवल शीर्ष पर जहां आप वजन उठा रहे हैं। यह गति की पूरी श्रृंखला सुनिश्चित करने में मदद करता है और व्यायाम की प्रभावशीलता को अधिकतम करता है।

5. दोहराएं: पुनरावृत्ति की वांछित संख्या करें। अधिकांश लोग प्रति सेट 8-12 प्रतिनिधि के 3-4 सेट करते हैं।