नई डिज़ाइन डिप्स डुअल सिस्टम मशीन प्रेस करें

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भुगतान प्रकार:	T/T
इंकोटर्म:	EXW,FCA,DDP,DDU
परिवहन:	Ocean,Air,Express
बंदरगाह:	tianjin port,qingdao port
color:	Silver Red White Black Gray Gold Other
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$6801-9 Piece/Pieces
$66010-49 Piece/Pieces
$635≥50 Piece/Pieces

$ 635 - 680 / Piece/Pieces

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उत्पाद विशेषता...
पैकेजिंग और डि�...
उत्पाद विवरण
आपूर्ति की क्ष�...

उत्पाद विशेषता...

मॉडल नं.: HKMB-S-1046P

ब्रांड: एच

उत्पत्ति का स्थान: चीन

अनुकूलित किया जा सकता है: हाँ

आवेदन: वाणिज्य उपयोग

पैकेजिंग और डि�...

इकाइयों की बिक्री:

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उत्पाद विवरण

DIPS प्रेस दोहरी सिस्टम मशीनें एक बहुत प्रभावी पूर्ण-शरीर व्यायाम हैं जो छाती, कंधों और ट्राइसेप्स पर केंद्रित है। यहां डीआईपी को सही तरीके से प्रदर्शन करने के कदम हैं:

तैयारी:

1. सही उपकरण चुनें: डिप्स जिम उपकरणों पर किया जा सकता है (जैसे कि एक व्यायाम बाइक पर डिप्स हैंडल), पार्क में एक डिप्स डिवाइस, या एक कुर्सी और बॉक्स का उपयोग करके घर का बना।

2. ऊंचाई को समायोजित करें: यदि इसे होममेड डिवाइस पर कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि कुर्सी और बॉक्स आपके लिए आराम से व्यायाम करने के लिए पर्याप्त हैं।

शुरू करना:

1. स्थायी स्थिति: अपने पैरों के कूल्हे-चौड़ाई के साथ उपकरणों का सामना करना और अपने घुटनों को थोड़ा झुका दिया।

2. हैंडल को पकड़ो: अपने हाथों को उपकरण के हैंडल या कुर्सी/बॉक्स के किनारे पर रखें, हथेलियाँ बाहर की ओर और उंगलियां आपके पक्षों का सामना कर रही हैं।

3. स्क्वाट: अपनी पीठ को सीधा और धीरे-धीरे नीचे रखें जब तक कि आपकी कोहनी लगभग 90 डिग्री के कोण पर नहीं मुड़त जाती है।

4. पुश अप: अपने शरीर को अपने ट्राइसेप्स और छाती की मांसपेशियों को खींचकर शुरुआती स्थिति में वापस धकेलें।

नोट:

- अपने कोर को स्थिर रखें: शरीर के संतुलन और स्थिरता को बनाए रखने में मदद करने के लिए अपने पेट और नितंबों की मांसपेशियों को तंग रखें।

- श्वास नियंत्रण: ताकत और दक्षता में सुधार करने में मदद करने के लिए ऊपर धकेलते समय स्क्वाटिंग और साँस छोड़ते समय श्वास।

- अत्यधिक झुकने से बचें: जोड़ों पर तनाव को कम करने के लिए अपनी कोहनी को 90 डिग्री से अधिक झुकने से बचने की कोशिश करें।

- धीरे -धीरे कठिनाई बढ़ाएं: यदि आप एक शुरुआती हैं, तो आप एक कुर्सी पर शुरू कर सकते हैं और धीरे -धीरे फिटनेस उपकरण या बढ़ती ऊंचाई का उपयोग करने के लिए संक्रमण कर सकते हैं क्योंकि आपकी ताकत बढ़ती है।

समाप्ति कार्रवाई: एक सेट पूरा करने के बाद, धीरे -धीरे शुरुआती स्थिति में लौटें और चोट से बचने के लिए अचानक रुकें नहीं। पूर्व निर्धारित प्रशिक्षण लक्ष्य प्राप्त होने तक कई सेट दोहराएं।

DIPS प्रेस दोहरी प्रणाली मशीन एक व्यापक ऊपरी शरीर प्रशिक्षण कार्रवाई है जो सभी स्तरों के फिटनेस उत्साही के लिए उपयुक्त है। उचित निष्पादन प्रभावी रूप से छाती की मांसपेशियों, ट्राइसेप्स और कंधे की मांसपेशियों की ताकत और धीरज को बढ़ा सकता है। कार्रवाई की शुद्धता और सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए कोई नया अभ्यास करने से पहले एक पेशेवर फिटनेस ट्रेनर से परामर्श करना याद रखें।